Cultura e Bem-estar: A importância do sono

Notas do episódio

Neste episódio, exploramos como horários de sono inconsistentes podem afetar o seu ritmo natural e deixar você se sentindo grogue. Vamos compartilhar uma dica simples, apoiada pela ciência, para ajudá-lo a acordar sentindo-se revigorado, mantendo um horário de acordar consistente, até mesmo nos finais de semana. Ouça nossas dicas práticas sobre como essa pequena mudança pode aumentar sua energia e foco ao longo da semana, sem precisar mudar toda a sua rotina. Confira os destaques de Fique por dentro na Genus aqui! Ou clique aqui para voltar à Universidade Genus!