EP03 - Tendinopatia: Tratar o Donut, Não o Buraco

Descrição

Gelo e repouso absoluto? A ciência diz que está na hora de mudar de estratégia. 🧊🚫 Neste episódio do Physio AI Podcast🎙️, mergulhamos na nova abordagem para tratar tendinopatias. ➡️ Descobre porque é que o teu tendão dói mesmo depois de meses de "tratamento" e porque é que o segredo não está em reparar a lesão, mas sim em fortalecer o que está à volta dela. Neste episódio vais descobrir: 🍩 A Teoria do Donut: Porque devemos focar-nos no tecido saudável e ignorar o "buraco". 🧠 Software vs. Hardware: Como o cérebro altera o movimento antes mesmo da dor aparecer (e como "hackear" isso). 📉 Fase Reativa vs. Degenerativa: Porque é que tratar todas as dores de igual forma é um erro. 🏋️ Carga: O ingrediente secreto que a maioria ignora. A tua recuperação começa no cérebro. Ouve agora. 🎧 Para teres acesso ao artigo completo segue-nos no instagram @PhysioAIPodcast 🚀