É tempo de ansiedade

Notas do episódio

A psicóloga Priscila, especialista em ansiedade, explica que a ansiedade é uma resposta natural do organismo a situações de ameaça. Ela diferencia ansiedade normal de patológica, que requer diagnóstico profissional. A vida moderna, com excesso de informação e pressão, contribui para a ansiedade crônica. Priscila sugere atividade física, alimentação e sono como ferramentas de controle, além de terapia para autoconhecimento e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. Ela discute o ciclo da ansiedade, gatilhos, pensamentos automáticos e crenças limitantes. A terapia auxilia na identificação desses padrões e no desenvolvimento de recursos para lidar com a ansiedade a longo prazo.