Episódio #67 Sono, recuperação, gadgets, como melhorar desempenho

Notas do episódio

Neste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre o sono, uma parte importantissima no processo de recuperação, reconstrução e muita função hormonal que ocorrem durante o sono. Para isso, hoje existem gadgets, sofwtares de analise que ajudam a mensurar a qualidade do sono, desta forma, tentamos dormir melhor. Escutam e reflitam sobre a sua rotina e dados que colhem nos treinos.