Descrição
🎙️ Episódio: Ashtanga Yoga: Os 8 passos (sem tretas nem iluminações de 5 minutos) Hoje trago-vos um peso pesado: B.K.S. Iyengar. Baseando-me num livro que me foi oferecido pela minha professora Lara Lima, exploro os oito passos do Yoga (Ashtanga) sob a perspetiva de um mestre que, aos 70 anos e com 50 de prática, dizia sentir-se uma criança. E eu aqui, aos 43, a sentir-me um embrião... Neste episódio, tento desmistificar a ideia de que o Yoga é uma "ginástica de fim de semana" ou um refúgio para quem quer fugir do mundo. É exatamente o contrário: é disciplina pura para estares no mundo sem te desmanchar. O que vamos analisar: Yamas e Niamas: As restrições e as práticas pessoais. Sabias que ser preguiçoso ou esforçar demais uma postura são formas de violência (Ahimsa) contra ti próprio? Asanas e Pranayama: Por que é que o corpo tem de ser um "veículo rígido" para aguentar a carga espiritual e como a respiração é a chave para domar os macacos que temos na cabeça. O Puxão de Orelhas do Iyengar: A moda da "meditação instantânea". Querer meditar sem passar pelos passos anteriores é como querer olhar direto para o sol sem óculos: ficas cego. Prática e Desapego (Abhyasa e Vairagya): O pássaro que não voa só com uma asa. Como equilibrar o esforço de evolução com a sabedoria de largar o que não interessa. O Yoga não é sobre "sentir coisas giras", é sobre a dissolução do ego. Se queres perceber por que é que a tua prática de 1 hora de manhã tem de se estender às restantes 23 horas do dia, este episódio é para ti.