S05E193 - Por Que Seus JOELHOS DOEM na Corrida? Ortopedista REVELA o que Ninguém te Conta!

Descrição

🚨 "MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO" - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio! No papo de hoje, recebemos o Dr. Daniel Guedes, ortopedista do Instituto Valorize, que detonou sobre as lesões mais comuns em atletas de endurance. 🏃‍♂️💥 ⚠️ AS 3 LESÕES CAMPEÃS:1️⃣ Dor anterior do joelho (tendinites, condropatia patelar)2️⃣ Tendinopatias do glúteo médio (sim, homem também precisa treinar bumbum!)3️⃣ Dores lombares (esqueceu de fortalecer o core?) 💡 A BOMBA DO EPISÓDIO:O problema NÃO É onde dói, é O QUE CAUSA a dor! 🎯 Joelho doendo? Pode ser fraqueza no glúteo médio ou mobilidade limitada no tornozelo. A dor é só o sintoma, não a causa raiz! 📍 ALERTAS IMPORTANTES: Home office tá destruindo seu corpo (e você nem percebeu) Corte abrupto de carboidrato = fratura por estresse (sim, é sério!) Planilha online sem preparação = lesão garantida "Todo mundo pode correr", mas seu corpo precisa estar PREPARADO 🔥 FRASE DO DR. GUEDES: "Às vezes não foi a corrida que te machucou, foi o aumento abrupto, a falta de sono, a má alimentação..." O endurance cresceu ABSURDO desde 2003, mas muita gente começa sem base e se machuca. Não seja essa estatística! #Endurance #Corrida #Lesões #Joelho #Ortopedia #Triathlon #Corredores #PreparaçãoFísica #ResistênciaPodcast #DrDanielGuedes #Biomecânica #Fortalecimento #DorNoJoelho #CorridaDerua