#68 _ Intestino, Emoções e Heranças Invisíveis

Notas do episódio

sua energia, o seu humor, o seu bem-estar não dependem só de força de vontade. Eles estão ligados a pilares muito concretos da sua saúde. 👉 Comer bem (EAT) 👉 Dormir bem (SLEEP) 👉 Mexer o corpo (MOVE) Estes são os três pilares fundamentais. Mas existe um quarto pilar… que mexe com todos os outros. E esse pilar é o STRESS. Ou melhor: a forma como lida com ele, com as suas emoções, com o peso invisível que carrega muitas vezes sem perceber. Pode até tentar comer saudável, mas se vive em stress constante, o seu corpo não consegue absorver os nutrientes. Pode deitar-se cedo, mas se vai para a cama carregada de preocupações, não descansa. Pode até treinar, mas se a sua energia está drenada pelo stress, cada treino pesa o dobro. É por isso que neste programa de 15 dias nós vamos olhar para o todo. 🌱 Vamos cuidar do seu intestino, com um plano alimentar prático, sem glúten, low FODMAPs e pensado para dar alívio e bem estar. 💬 Vamos cuidar das suas emoções, com exercícios sistémicos em grupo orientados pela Cláudia, que ajudam a reconhecer e devolver cargas emocionais que nem são suas. Quando junta estas duas coisas… o corpo começa a reagir, as emoções encontram espaço e sente-se finalmente em equilíbrio. Começamos já no dia 23/9, inscrições quase a fechar (link na bio di meu instagram)