023 - Desligar Faz Bem

Notas do episódio

Neste episódio, conversamos sobre o impacto do uso excessivo de telas na nossa rotina, saúde mental e desempenho profissional. Como o excesso de tempo conectado afeta a concentração, o sono, a ansiedade, a produtividade e até os relacionamentos. Em conversa com a psicóloga e palestrante Rubyana Rodrigues, falamos sobre os sinais de alerta do consumo exagerado de tecnologia, os efeitos físicos e emocionais causados pelo excesso de telas e como encontrar mais equilíbrio em um mundo cada vez mais digital. Um bate-papo necessário para quem sente que está sempre on-line, mas cada vez mais cansado, distraído e sobrecarregado. Na agenda cultural, uma série de eventos para te ajudar a aproveitar a vida off-line. Dê o play e reflita com a gente sobre hábitos, limites e qualidade de vida na era das telas. Redes Sociais: @palestranterubyana.rodrigues Link para saber mais sobre os eventos citados neste episódio: Feira do Vinil – SESC https://www.sescsp.org.br/programacao/feira-do-vinil-3/ Representa! https://www.sescsp.org.br/programacao/representa/ O agente Secreto https://www.sescsp.org.br/programacao/o-agente-secreto-5/ Sob o Céu de Paris https://www.sesisp.org.br/evento/4fd81842-2ae4-40cb-963c-10b1cc9d5756/sob-o-ceu-de-paris Cássias Extraordinárias https://www.sesisp.org.br/evento/c5b63ea2-947f-49af-b736-c8c0276ff5d3/cassias-extraordinarias