SNAP - O Clima Lá Dentro

Notas do episódio

Toda vez que você abre o celular e sente o estômago apertar, toda vez que uma mensagem de trabalho fora de hora dispara um alarme no seu corpo — você está vivendo um sequestro emocional. Neste episódio, a gente entende por que a mente humana foi construída para reagir antes de pensar, como a sociedade da hiperconectividade transformou esse mecanismo num gerador de ansiedade crônica, e o que a psicologia budista — com mais de 2.500 anos de pesquisa sobre a mente — tem a dizer sobre tudo isso. Mais do que teoria: uma prática simples, de quatro passos, que você pode usar agora, em qualquer lugar, sem tapete de yoga nem incenso. Porque o problema não são as suas emoções. É a relação que você tem com elas. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe