Nutrição esportiva - DrauzioCast #267

Notas do episódio

Muitas questões cercam a prática de exercícios e quem deseja ter um estilo de vida saudável: como manter uma boa alimentação a longo prazo, o que comer antes, durante e depois dos treinos, entre outras. De uma coisa, porém, ninguém tem dúvida: uma alimentação adequada é fundamental para a prática de atividades físicas. E, para alcançar isso, a nutrição esportiva é recomendada tanto para atletas profissionais quanto para amadores. Neste episódio do DrauzioCast, Drauzio Varella e a nutricionista esportiva Monique Fonseca mostram por que uma alimentação equilibrada potencializa os resultados dos exercícios, contribui para a recuperação muscular e ajuda a reduzir a fadiga precoce. Conteúdo produzido em parceria com a Smart Fit. Veja também: Proteínas: o que você precisa saber antes de investir em suplementos