220 Podcast

#10 Como conquistar longevidade e vitalidade | Com Renato Tomioka

Você já pensou como seria viver para sempre? E viver muitos anos, já cogitou? A grande verdade é que a sociedade tem medo de envelhecer e principalmente de ficar dependente de outras pessoas durante o fim da vida. Para entender como longevidade e vitalidade podem andar juntos, chamamos o Dr. Renato Tomioka, pesquisador da longevidade, médico formado pela USP com residência em obstetrícia e ginecologia pelo Hospital das Clínicas, pós-graduando pela USP, sócio da clínica VidaBemVinda e da clínica Tomioka, autor de alguns livros e artigos científicos. No papo falamos sobre: 💠 Como ele decidiu seguir o caminho da longevidade 💠 Saúde na década marginal 💠 Principais causas de morte atualmente 💠 Ações para conquistar a longevidade 💠 A relevância da qualidade do sono 💠 Formas de melhorar o seu sono 💠 O problema do extremo nos exercícios físicos 💠 A função dos exercícios na conquista da longevidade 💠 A relevância da saúde óssea 💠 O que se sabe e o que é especulativo sobre alimentação 💠 Há restrição alimentar que ajuda a ter longevidade? 💠 Saúde mental e controle de estresse 💠 A importância da estética para a longevidade 💠 Suplementação e hormônios *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA