Um Gajo Divaga sobre Meditação no Gelo

Notas do episódio

Passado algum tempo, um Gajo volta a Divagar sozinho. Desta vez sobre Meditação e Banhos gelados. Depois deste episódio talvez se submetam à dor e estupidez de um banho com água que parece granizo. Ou talvez entendam que não precisam de rapar o cabelo e viverem no Tibete para praticarem e beneficiarem da meditação. Ou nenhum dos dois... Mas aprender alguma coisa nova, isso é garantido. Talvez vá... Vídeo: https://youtu.be/ozUePqQQ9WQ Meditação - 13:50 A minha meditação por passos - 25:50 Os nossos links: @amesa.podcast linktr.ee/amesa.podcast Referências: https://www.healthline.com/health/cold-shower-benefits#resistance https://www.menprovement.com/benefits-of-cold-showers/ https://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110422090203.htm https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#1.-Reduces-stress https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858 https://positivepsychology.com/benefits-of-meditation/ Sugestões: Headspace - https://www.headspace.com/ Wim Hof - https://www.wimhofmethod.com/