Dicas de saúde - Como está a qualidade do seu sono?

Notas do episódio

Você sabia que ter uma boa boa noite de sono traz grandes benefícios para a saúde e bem estar? De acordo com pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), 45% da população mundial apresenta algum problema associado ao sono: seja insônia, dificuldades para permanecer relaxado ou dormir menos tempo que o necessário. Estudos apontam que ter um sono de qualidade é um dos principais pilares da saúde mental, contribuindo para redução do estresse, diminuição da ansiedade e estabilização de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Neste episódio, trazemos algumas dicas da psicóloga Patrícia Sanches para que você possa dormir melhor.