Ep. 011 - Como ter um sono reparador em dias de pandemia.

Notas do episódio

Nesses tempos de reclusão é importante tomarmos algumas medidas em casa para mantermos nossa imunidade em dia! Além do cuidado com a alimentação; prática de alguma atividade (caminhe em volta da mesa se for o caso, mas aqui está valendo pular corda, polichinelo, yoga, etc... o importante é mexer-se de acordo com o que vc já faz no seu dia a dia quando pode sair de casa); é importante que o sono também seja eficiente! No podcast de hoje abordei 5 rituais para se ter um sono mais reparador! Faça desses momentos responsáveis em casa o mais prazeroso possível! Cuide-se 💪🏼🧬💚💫