Como posso obter vitamina D da forma mais segura possível?

Notas do episódio

Neste podcast você encontrará informações sobre como obter vitamina D de forma inteligente, de modo a evitar na medida do possível os efeitos prejudiciais da radiação UV. Bem como o que fazer caso você, assim como eu, tenha histórico de câncer de pele e precise evitar o sol. Na internet as informações são muito confusas e eu busquei ler opiniões tanto de profissionais que apoiam como dos que proibem a exposicão solar. Ouça e tire suas conclusões sobre esse assunto tão importante