#2 Meditação

Notas do episódio

A meditação é considerada uma Prática Integrativa. Ela é bem aceita pela medicina convencional e existem muitos estudos que comprovam seus benefícios à saúde global pois promove a redução no ritmo dos batimentos cardíacos, na pressão arterial, nos níveis de cortisol no sangue e de glicemia. Há várias técnicas e não há uma melhor que a outra, o importante é considerar aquela que melhor se adequa às necessidades e preferências de cada um. Vem saber mais!