ABC Cast Conexões #24: Nathalia Melo | Ansiedade, Produtividade e Terapia Cognitivo-Comportamental

Notas do episódio

Neste episódio final da primeira temporada do ABC Cast Conexões, mergulhamos em um tema crucial: a ansiedade na era da produtividade. A psicóloga Nathalia Melo, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), explora como a valorização social do "produzir o tempo todo" se torna um motor de esgotamento e preocupações excessivas. Uma conversa essencial para desmistificar a ansiedade e entender o processo terapêutico como um caminho de reconexão e construção de novas formas de existir no mundo. 📌 TÓPICOS PRINCIPAIS: Identificando a diferença entre a ansiedade normal e a ansiedade patológica, e os sinais de esgotamento mental. Como a cultura da produtividade constante se manifesta como ansiedade no ambiente de trabalho e a importância de um ambiente corporativo saudável. Os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela atua na desconstrução de padrões ansiosos de pensamento e comportamento. Estratégias práticas de autocuidado, estabelecimento de limites (dizer “não”) no manejo da ansiedade. A surpreendente transição de carreira da convidada: da área de Programação/TI para a Psicologia. 🚀 SAIBA MAIS / CONECTE-SE: Convidada: Nathalia Melo instagram.com/psinathaliarmelo Acesse o portal do podcast: abcdoabc.com.br ⭐ GOSTOU DO EPISÓDIO? Siga o nosso podcast para não perder os próximos lançamentos.Avalie com 5 estrelas para nos ajudar a alcançar mais pessoas.Compartilhe este episódio com alguém que precisa ouvir isso.