11º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Trilha da Maestria.

Notas do episódio

A Maestria é composta por 4 componentes: 1. - Uma meta clara e ambiciosa. 2. - Concentração e Total. 3. - Feedback Imediato e Informativo. 4. - Repetição com Reflexão. Como você está se sentindo em relação à sua maestria nessa atividade nesse momento?* Em seu livro, O retorno do campeão: como grandes atletas se recuperam, refletem e reacendem Jim Afremow distingue entre duas mentalidades sobre a prática. Algumas pessoas apenas praticam uma habilidade até que sejam capazes de fazê-la corretamente; outros praticam até quase não conseguirem errar. O segundo grupo de pessoas é muito mais bem-sucedido. Então, uma vez que você praticou o suficiente para às vezes fazer corretamente, não cometa o erro de pensar que acabou. Pratique até que você quase nunca erre. Ao praticar, tente obter feedback sobre se você está obtendo as respostas corretas ou não. Isso pode significar escolher problemas práticos no livro didático para os quais as respostas estão no final do livro, pode significar imprimir uma planilha do Google com uma chave de resposta ou pode significar usar uma ferramenta online como a Khan Academy , que verifica suas respostas em tempo real. Preste atenção especial a qualquer coisa que você errar. Use recursos para descobrir o que fazer, corrija seus erros e volte a esses tipos de problemas mais tarde. Ao buscar a maestria, você também pode descobrir que tem novas perguntas. Como agora você entende o básico, pode fazer perguntas mais profundas. O programa aqui é o mesmo: anote suas perguntas, para que você possa perguntar a alguém mais tarde. Você pode chegar a um ponto em que aprimorou sua compreensão o suficiente para se beneficiar ao reescrever suas anotações. Ao fazer isso, faça quaisquer alterações informadas por seu novo senso de domínio. Consolide ideias que possam ser expressas de forma mais sucinta. Elabore ideias sobre as quais você agora tem mais a dizer. Anote especialmente os melhores exemplos e os conceitos mais difíceis. Essa forma de revisão é muito mais poderosa do que simplesmente reler ou copiar suas anotações antigas. Um excelente teste para saber até que ponto você está no caminho da maestria é sua capacidade de descrever as ideias a outra pessoa. Ser capaz de trabalhar com o conteúdo é uma coisa; ser capaz de explicá-lo claramente é outra. É mais desafiador do que assimilar e requer uma compreensão muito mais profunda do conteúdo. Apresentar não é apenas uma boa maneira de revisar o que você sabe, mas também uma maneira muito rápida de descobrir quaisquer lacunas que permaneçam em seu entendimento. Além disso, como dizem, quem ensina aprende. A pessoa a quem você explica as ideias provavelmente fará algumas perguntas interessantes ou compartilhará novas metáforas que aumentarão sua própria compreensão. Fazer testes práticos reais no papel é outra maneira poderosa de ver claramente o que você sabe e o que não sabe. Às vezes, os testes práticos estão disponíveis em seu livro didático ou on-line e, às vezes, você mesmo precisa inventá-los. No entanto, você se testa, verifique suas respostas. Em seguida, escreva seus erros: No papel, corrija ou refaça tudo o que você perdeu ou esqueceu. Qualquer progresso é um bom progresso Lembre-se de que o sucesso e a maestria existem em um espectro. Você não precisa marchar ao longo do caminho da maestria até o topo da montanha para que seu esforço conte. Cada passo que você dá na direção certa é benéfico. Cada pedacinho de prática melhora suas habilidades. Cada pedacinho de revisão fortalece sua memória. Qualquer progresso é um bom progresso Acompanhe a série de podcast`s Memorias de Aula. Saiba como marcar e andar na trilha Você pode instalar o aplicativo: minha ação diária. https://actionforhappiness.org/how-to-be-happy Ele é projetado para tempos desafiadores, com base nas pesquisas mais recentes da psicologia positiva, neurociência e ciência comportamental. E leva apenas alguns minutos por dia! Seguir os questionários semanais. h