160º Podcast de 2023 e Neste podcast eu vou falar sobre Gerenciar o Tempo ou Conviver com o Tempo para ganhar tempo.

Notas do episódio

livro "The One Minute Manager Meets the Monkey" de Kenneth Blanchard aborda essa estratégia. Uso de ferramentas de gerenciamento de tempo: Ferramentas como o Google Calendar ou aplicativos como o Asana podem ajudar a organizar e acompanhar tarefas. Definindo metas SMART: Específicas, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporizadas. Este conceito é bem explicado no TED Talk "SMART Goals - Quick Overview" de Edwin Locke. Evitar multitarefas: Focar em uma tarefa de cada vez pode aumentar a eficiência. O documentário da Netflix "The Mind, Explained" explora essa ideia em seu episódio sobre a atenção. Lotes de trabalho: Agrupe tarefas semelhantes para aumentar a eficiência. A técnica Pomodoro, disponível em aplicativos como o "Focus Keeper", é uma ótima maneira de fazer isso. Estabelecendo rotinas: A rotina pode ajudar a tornar o gerenciamento do tempo mais fácil. O livro "The Power of Habit" de Charles Duhigg explica como criar e manter hábitos produtivos. Evitando a procrastinação: O TED Talk "Inside the mind of a master procrastinator" de Tim Urban discute maneiras de combater a procrastinação. Equilibrando o trabalho e a vida pessoal: O documentário "The Swedish Theory of Love" explora o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Aprendendo a dizer "não": Priorizar o seu tempo muitas vezes significa dizer não a compromissos que não são essenciais. O livro "Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less" de Greg McKeown discute a importância de dizer "não". Atitudes para conviver com o tempo: Mindfulness: O aplicativo "Headspace" tem muitos exercícios de mindfulness para ajudar a viver no momento presente. Meditação: O livro "10% Happier" de Dan Harris discute os benefícios da meditação para viver no presente. Apreciar o momento: O filme "About Time" nos lembra de apreciar cada momento. Slow living: O documentário "In Praise of Slowness" explora o movimento do slow living, que valoriza desacelerar e aproveitar a vida. Aceitação: O TED Talk "The art of stillness" de Pico Iyer explora a aceitação do passar do tempo e a importância da quietude. Apreciação da natureza: O aplicativo "AllTrails" incentiva a passar tempo ao ar livre e a apreciar a natureza. Prática da gratidão: O livro "The Magic" de Rhonda Byrne sugere práticas diárias de gratidão. Desconexão: O documentário "The Social Dilemma" na Netflix discute os benefícios de se desconectar das redes sociais e do digital para viver no momento. Focar nas pessoas: O filme "The Pursuit of Happyness" enfatiza a importância das relações humanas e do amor. Autocuidado: O aplicativo "Calm" oferece várias técnicas de autocuidado para promover o bem-estar e a aceitação do passar do tempo. Se quiser saber mais, quiser receber algumas das fontes citadas ou conversar com o professor Basta usar o telefone de Whatsapp 19 9 81778535 e falar Comigo, ou com Miriam Gonçalves. Fique com a Paz e o Bem