166º Podcast de 2023 e Saúde mental Positiva

Notas do episódio

Aqui está uma lista de 15 aplicativos e seus respectivos sites que podem ser úteis para tratar e lidar com a saúde mental: Headspace (https://www.headspace.com/) Headspace oferece meditações guiadas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o sono. Calm (https://www.calm.com/) Calm oferece meditações, histórias para dormir, respiração guiada e música relaxante para promover a saúde mental. Talkspace (https://www.talkspace.com/) Talkspace conecta usuários a terapeutas licenciados para sessões de terapia online. BetterHelp (https://www.betterhelp.com/) BetterHelp oferece aconselhamento e terapia online com profissionais licenciados. Moodfit (https://www.getmoodfit.com/) Moodfit é um aplicativo projetado para ajudar as pessoas a melhorar sua saúde mental, fornecendo ferramentas para acompanhar o humor e estabelecer objetivos. Sanvello (https://www.sanvello.com/) Sanvello oferece técnicas baseadas em evidências para o manejo do estresse, da ansiedade e da depressão. MoodMission (https://moodmission.com/) MoodMission ajuda os usuários a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, oferecendo "missões" baseadas em como o usuário está se sentindo. 7 Cups (https://www.7cups.com/) 7 Cups oferece apoio emocional gratuito através de voluntários treinados e aconselhamento online por profissionais. Happify (https://www.happify.com/) Happify oferece atividades e jogos projetados para ajudar os usuários a superar o estresse e os sentimentos negativos. MindShift CBT (https://www.anxietycanada.com/resources/mindshift-cbt/) MindShift CBT utiliza estratégias baseadas em Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT) para ajudar os usuários a aliviar a ansiedade. Insight Timer (https://insighttimer.com/) Insight Timer oferece uma ampla variedade de meditações guiadas para reduzir o estresse e a ansiedade. Youper (https://www.youper.ai/) Youper utiliza inteligência artificial para personalizar várias técnicas de saúde mental para o usuário. Woebot (https://woebot.io/) Woebot é um chatbot de saúde mental que utiliza a terapia cognitivo-comportamental (CBT) para conversar com os usuários sobre seu estado de espírito. Smiling Mind (https://www.smilingmind.com.au/) Smiling Mind é um aplicativo de meditação que foi desenvolvido por psicólogos e educadores para ajudar a trazer equilíbrio à vida das pessoas. Pacifica (https://www.thinkpacifica.com/) Pacifica usa ferramentas de psicologia cognitivo-comportamental e relaxamento para ajudar os usuários a lidar com o estresse e a ansiedade diários. Por favor, lembre-se de que esses aplicativos não substituem o aconselhamento profissional. Se estiver enfrentando problemas de saúde mental, é recomendável procurar ajuda de um profissional de saúde.