17º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo.

Notas do episódio

Os argumentos deste podcast são globalmente relevantes, embora reconheçamos que, em alguns contextos, a falta de segurança física ou econômica pode limitar severamente os aspectos positivos e potenciais de outros impulsionadores da saúde Isenção de responsabilidade: os impulsionadores da saúde são complexos. Os efeitos podem variar entre os indivíduos com base na genética, características, aleatoriedade e interação com outros fatores. Cada driver pode ser otimizado (ou não) com base em uma miríade de escolhas individuais e influências estruturais/ ambientais. O fato é que Drivers de saúde modificáveis influenciam fortemente o estado geral de saúde. Um grande e crescente corpo de evidências sugere que de 23 impulsionadores da saúde 19 residem fora dos sistemas de saúde tradicionais. Cada um desses drivers parece ter um impacto independente, direto, material e causal na saúde e na longevidade. Além do mais, esses drivers são modificáveis. Dieta, Seleção de alimentos; porções; preparação; tempo de comer; macro/micronutrientes; jejum/restrição calórica; consumo de água. ... Nos próximos podcasts eu vou falar sobre Atitudes Impulsionadoras da Saúde. Especificamente no podcast 18 – o próximo – eu vou falar sobre A saúde mental, social e espiritual são tão importantes quanto a saúde física e estão profundamente interligadas Agora eu quero que cada ouvinte grave na mente do seu Personagem Protagonista Principal que o plano para alcançar uma vida de ótima saúde está cada vez mais claro e sob nosso controle. Mas desbloqueá-lo requer desafiar as ortodoxias que atualmente orientam indivíduos e instituições. Todos os dias, milhões de profissionais de saúde, cientistas e autoridades de saúde pública bem-intencionados trabalham diligentemente para melhorar nossa saúde. Seu trabalho teve um impacto profundamente positivo na saúde global nos últimos 50 anos e merece nossa admiração. Tomando emprestada a metáfora do clássico do cinema homônimo de 1999,2 todos nós vivemos em uma “matriz” de Personagem Principal (criada por terceiros) por décadas com relação à nossa saúde. A vida dentro da matriz assistencial e daquela de Personagem Principal (criada por terceiros) tem seus benefícios, mas é incompleta e autolimitada. Assim que sairmos dessa matriz, perceberemos o seguinte: 1. O sofrimento que suportamos para alcançar a longevidade é inaceitável e desnecessário. 2. A saúde mental, social e espiritual são tão importantes quanto a saúde física e estão relacionadas 3. A saúde diz respeito principalmente à nossa capacidade de funcionar, não apenas à doença e à morte. 4. A saúde existe em um espectro: não podemos alcançar a saúde ideal se não definirmos, medirmos ou se esforce por isso. 5. A maioria dos drives de saúde fica fora do convencional sistemas de saúde e são modificáveis. 6. Alcançar uma ótima saúde tem a ver tanto com o que buscamos quanto com o que evitamos. Hoje, a grande maioria dos adultos em todo o mundo pode esperar viver décadas além da idade de aposentadoria. O número de idosos mais do que dobrará para cerca de 1,6 bilhão até meados do século, marcando uma das mudanças demográficas mais profundas da história da humanidade. No entanto, enquanto a sociedade global deveria comemorar ter, em média, 20 anos a mais de expectativa de vida desde 1960,3 não tem sido tão bem sucedido em estender o tempo de vida saudável . Uma pessoa, em média, viverá mais dez anos com saúde média ou ruim, afetando a capacidade de viver a vida plenamente e levando a aumentos nos cuidados e na dependência. Estes são desafios reais e profundos. Sugerimos expandir a estrutura herdada das três fases da vida – infância, idade adulta e velhice para abranger o envelhecimento saudável. A atual realidade é que muitas pessoas viverão de duas a três décadas após a idade d