27º Podcast de 2023 eu vou falar sobre Como criar um sistema em 5 passos simples.

Notas do episódio

O segredo para construir um sistema eficaz é incorporar vitórias pequenas e consistentes ação em sua vida. Você deve ter algo para comemorar todos os dias. Prepare-se. Esta será a parte mais prática do podcasts. Pegue um bloco de notas e uma caneta e siga estas etapas comigo. Para criar um sistema, basta: • Defina o que você quer • Identifique por que você quer isso • Aprenda as ações que você deve tomar • Definir intenções de implementação • Revise o sistema Passo 1: O que você quer alcançar? Sente-se e pense no que você quer. Seja honesto consigo mesmo e não tenha medo de ir fundo. Por exemplo, dizer “ quero ser um jogador de futebol profissional ” não é suficientemente detalhado se a verdade é que você quer ser um dos melhores jogadores de futebol profissional jogando em um dos quatro principais clubes que competem por títulos na Inglaterra e na Europa. O objetivo desta etapa é definir completamente o que está do outro lado do rio. As etapas a seguir mostrarão como construir uma ponte e atravessá-la. Passo 2: Os cinco porquês O porque, junto e sem acento, é utilizado principalmente em orações de resposta e/ou explicações. ... Porquê, junto e com acento, é usado quando se pretende indicar um motivo, razão ou causa. ... O por que, separado e sem acento, é utilizado no início de uma pergunta ou para relacionar com um termo anterior. Todo mundo tem objetivos que deseja alcançar – às vezes, as pessoas têm os mesmos objetivos que você. O que irá diferenciá-lo deles é o seu porquê . O seu “porquê” é o que o preenche com um senso de missão. Mas é essencial identificar onde está o problema central - o que está bloqueando você de onde você quer estar ( lembre -se : os sistemas tratam a causa , não o sintoma). A técnica dos cinco porquês é uma ótima ferramenta para descobrir exatamente isso. É bem simples; pergunte a si mesmo por que deseja o que deseja, responda e repita o processo mais quatro vezes. Por exemplo, considere o seguinte cenário: Por que # 1: Por que você quer ser um dos melhores jogadores de futebol profissional jogando em um dos quatro principais clubes que competem por títulos na Inglaterra e na Europa? Resposta #1: Eu tenho um chip no meu ombro. Quero provar que as pessoas que duvidaram de mim estavam erradas. Por que # 2: Por que você quer provar a si mesmo para as pessoas que duvidaram que você está errado? Resposta nº 2: Então, no futuro, as pessoas não desistem de mim. Por que #3: Por que você não quer que as pessoas desistam de você? Resposta # 3: Isso mata minha confiança Por que # 4: Por que isso mata sua confiança? Resposta nº 4: Porque estou muito sintonizado com o que as pessoas pensam de mim. Por que # 5 : Por que você está tão sintonizado com o que as pessoas pensam de você? Resposta nº 5 : Tenho baixa auto-estima e me dói quando sinto que estou decepcionando os outros. Estrondo! A causa raiz dos problemas de nossos casos de cenário é a baixa auto-estima . O objetivo de sua missão (se tornar o que eles querem) é construir sua auto-estima — algo que pode ser trabalhado a cada dia. Etapa 3: aprender as principais ações necessárias Gosto de pensar neste estágio como a construção da ponte de onde você está agora para onde deseja estar... O melhor de aprender o que você precisa fazer é que você não precisa inventar isso sozinho. É provável que outros já tenham conseguido o que você deseja. Tudo o que você precisa fazer é encontrá-los e seguir o rastro que eles deixaram para trás. As etapas já foram criadas para você, não reinvente a roda. Passo 4: Defina as intenções de implementação Agora que você identificou as ações necessárias para conseguir o que deseja, deve definir intenções para implementá-las. Isso é conhecido como intenções de implementação. São compromissos para executar uma ação em um horário e local específicos — você especifica o que vai fazer, quando vai fazer e onde. Vejamos alguns exemplos: → Vou treinar calistenia e musculação por 1 hora todos os dias da se