Meditação Body Scan - Prática antes de dormir

Notas do episódio

A intenção desta prática é direcionar a nossa atenção para as sensações corporais nas diferentes partes do nosso corpo. Esta prática traz um profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir! Caso aconteça de você adormecer antes do término da meditação ... Está tudo bem!! Porque é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso.