Como conseguir dormir melhor? | ácidamente

Notas do episódio

Sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para a saúde do nosso corpo, para o nosso desenvolvimento como um todo.Sabemos que o ideal seria uma noite de aproximadamente 08 horas de sono, para manter nosso corpo em pleno funcionamento e preparado para todos os desafios que enfrentamos.Sabemos também que não somente a quantidade de horas corresponde à qualidade de descanso ideal, mas mesmo assim, há quem se arrisca desconsiderando todos os riscos possíveis para quem não tem o devido descanso após um longo dia.Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia (2018). Em 2016, a Pesquisa Nacional de Saúde feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontou que mais de 11 milhões de brasileiros usam algum tipo de medicamento para dormir.Existem algumas dicas que podemos seguir para começar a dormir bem ou para melhorar em alguns aspectos as nossas horas de sono.Hoje, o ácidamente te ajuda a analisar alguns pontos do seu sono e assim, melhorar qualitativamente o seu descanso.Puxa a cadeira, acompanhe o nosso vídeo e saiba mais! 🍋-NÓS TAMBÉM ESTAMOS AQUI:📽️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCizMokMRkpsNpyMHkD2kx5w📆 Precisa fazer terapia? Fale comigo pelo Whatsapp: https://bit.ly/2CYttp8🌐 Quer saber mais a respeito da Terapia Online? Fale comigo pelo Whatsapp: https://bit.ly/2QPAbWL🌐 Blog do Ácidamente: https://www.acidamente.com.br/📷 Instagram: https://www.instagram.com/brum.anapaula/💌 PsicoMail: psi.anapaulab@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.