EP 9 - Programados para dormir e acordar mais tarde? - Adolescente não precisa de sermão

Notas do episódio

Hoje, a neurociência e psicologia comprovam que "O sono é seu superpoder". Dormir não é um luxo de um estilo de vida. O sono é uma necessidade biológica inegociável, é o sistema de suporte da vida. O sono garante suporte a todos os sistemas do nosso corpo, incluindo o: cardiovascular: responsável por garantir a circulação de sangue por todo nosso corpo, neuroendócrino (garantindo a homeostase. O sistema endócrino garante, por exemplo, nosso crescimento, desenvolvimento e reprodução, imunológico (garante proteção ao nosso corpo), além da nossa capacidade de corregulação, de pensamento e de tomada de decisões na vida profissional e ao cuidar dos nossos filhos. E pra conversar com a gente, convidamos a Jessica Moura fundadora do Instituto Family Wellness @institute.familywellness, que acredita em sono infantil humanizado e sem treinamentos de sono.