Uma verdade amarga sobre os adoçantes livres de polióis

Notas do episódio

Neste episódio, compartilho minha experiência pessoal ao monitorar minha glicemia e descobrir que muitos adoçantes tidos como “saudáveis” agem praticamente como açúcar no organismo. Vou além dos mitos e explico por que os polióis (como xilitol e eritritol) não são os verdadeiros vilões, e sim essas “falsas fibras” que prometem milagres. Também faço um mea-culpa, reconhecendo que já acreditei nessas promessas e indiquei esses produtos sem conhecer seus reais efeitos. Agora, convido você a entender melhor como escolher adoçantes mais seguros, questionar o marketing e não cair em modismos enganosos. Solta o play 🎧