Essa é a melhor definição de biohacking raiz

Notas do episódio

Hoje, nós chegamos ao final dos nossos 90 dias para a transformação. Ao final desse conteúdo incrível que eu e minha equipe separamos com muito carinho para te ajudar a realmente transformar a sua vida. Lá em agosto, você aceitou o meu convite para embarcar nessa jornada e não poderia ter ficado mais feliz de estar ao seu lado todo esse tempo. A escolha de serem 90 dias de transformação, como tudo que eu compartilho aqui, foi pautada na ciência. O psicólogo Maxwell Maltz, da Columbia University, constatou que 90 dias transformam um novo hábito em um estilo de vida. Funciona assim: ao incorporar uma coisa nova na sua vida, seja uma dieta ou um relacionamento, no começo aquilo vai demandar muito de você porque é algo novo. Depois de 21 dias, aquele elemento novo na sua rotina perde aquela sensação de novidade e passa a se tornar um hábito, uma coisa que você faz sempre. Mas para o hábito realmente se incorporar na sua rotina e fazer parte do processamento automático do seu corpo, são necessários 90 dias. Pra fechar com chave de ouro esses 3 meses de transformação, o vídeo de hoje resume as principais dicas que eu te ensinei nos últimos meses e define o conceito de biohacking raiz para você levar para a sua vida. Ao longo desses mais de 90 dias, eu recebi muitos relatos de pessoas que foram impactadas pelo conhecimento que eu selecionei para compartilhar com você.