Benefícios da meditação - #3 Regulação das emoções

Notas do episódio

Bem vindos a este terceiro episódio sobre os benefícios da meditação! Depois de ouvir sobre os benefícios ao nível do stress e da concentração, hoje vamos descobrir como as emoções são afetadas pela meditação. O cérebro tem duas zonas importantes no que toca ao estudo das neurociências: A amígdala e o lobo frontal. A amígdala ligada à sobrevivência e portanto a emoções de medo, insegurança, dúvida, e o lobo frontal ligado ao animo, entusiasmo, bem-estar. Á medida que praticamos meditação toda a zona da amígdala diminui, reduzindo com ela o medo da sobrevivência e vai crescendo a zona da alegria, entusiasmo. Assim, tal qual um músculo que usamos mais se desenvolve, ao praticarmos meditação também toda a zona do lobo frontal cresce e com ele vão-se desenvolvendo as emoções ligadas ao amor, á alegria. Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande... • no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/ Escuta o podcast em: https://podfollow.com/ai-podes-podes-... https://open.spotify.com/show/2r3BZlS... Até para a semana!