Como reduzir o stress? - EP#31 T3

Notas do episódio

Tenho tido inúmeras pessoas a questionarem-me o que podem fazer para reduzir os níveis altíssimos de stress. O primeiro passo, foi perguntarem o que podem fazer diferente. Os seguintes são pequenos passos que com consistência, repetição e compromisso, vamos fazendo e nos ajudam, aos poucos a regressar ao estado de calma, de saúde que tanto desejamos. Todos os dias façam algo que vos sabe bem. Uns dias pode ser meditar, ouvir música, dançar, andar, pular, não interessa a forma o importante mesmo é o resultado desses momentos vos trazer energia, sentirem-se leves, com energia. Aos poucos vamos tomando as rédeas do nosso poder. Bom episódio! Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw