Meditação - EP#3

Notas do episódio

Vimos os benefícios de estarmos ligados à nossa força interior, a necessidade de agirmos para chegar a resultados diferentes, neste podcast vamos ver que tipo de ações nos ajudam a fazer as duas coisas. A Meditação é a minha proposta para agir e conectar à força interior. Ela tem benefícios ao nível cerebral reestruturando todo o cérebro e claro, impactando melhorias na saúde de quem a pratica, as emoções vão modificando-se deixamos de ser tão reativas para pararmos aqueles 2 segundos que nos permitem responder com maior assertividade, o stress e ansiedade baixam e os pensamentos rendem-se a esta harmonia que vai sendo construída. e que resulta numa maior autoestima e valorização de quem somos. Gostou? Subscreva o canal e divulgue. Ajude-me a chegar ao maior número de pessoas. Acredito que independentemente do que nos acontece podemos sempre dar respostas que nos valorizam, valorizam o outro e alimentam a nossa autoestima. Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo