Raiva, como lidar com ela - EP#2 T2

Notas do episódio

Durante anos não consegui controlar a raiva. Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la. Pela mimica, aprendemos com as figuras de autoridade como reagir á raiva. Uns aprendem a "engolir" ficando retida no corpo, tal qual um caldeirão, outros aprendem a deitar para fora através de berros ou mesmo batendo. No entanto a raiva é boa! Ajuda-nos a sair da negociação interna originada pelo medo de errar, a ultrapassar o congelamento de ação que o medo nos provoca e a expressar os nossos sentimentos. Aprender a "despejar" a raiva com segurança é essencial para não sermos soterrados no meio de uma tormenta emocional. Podemos fazê-lo escrevendo, batendo numa almofada ou saco de boxe, dando um berro, andando, correndo. A energia da raiva está ligada ao elemento fogo, libertá-la implica sempre uma ação. Extravasando a raiva com segurança dá-nos a possibilidade de expressar os nossos sentimentos com responsabilidade e assertividade. Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande... • no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/ Diverte-te a ouvir tal como me diverti a produzi-lo. Coloca um Like, avalia o podcast, clica em seguir ou deixa um comentário dependendo da plataforma onde o estejas a ouvir. Até para a semana!