Jejum: um dos caminhos para uma vida (mais) saudável

Notas do episódio

Não é novidade para quem consome os meus conteúdos que o jejum é uma prática que há anos faz parte da minha rotina, no início semanal, agora diária, conforme dei conhecimento neste post. Vai fazer seis anos que a adotei uma forma de estar na vida que recomendo com toda a convicção, não tanto numa perspectiva de emagrecimento, mas essencialmente de promoção da saúde e do bem-estar. O que me move? Um estilo de vida mais saudável, logo mais sustentável. É neste contexto que dedico este 16º episódio a esta prática milenar, cujas motivações passam pela purificação espiritual, pelo emagrecimento e pela autodisciplina. Durante a próxima meia hora falarei da minha experiência pessoal com o jejum, citarei fontes científicas e académicas e listarei os benefícios do jejum intermitente, cujo intuito é melhorar a saúde, e não a estética, logo promover a reeducação alimentar.