#29 Pílula de autocontrole: Exercite sua atenção e reduza a ansiedade

Notas do episódio

Olá, eu sou o André e te convido a fazer um exercício agora para exercitar sua capacidade de autocontrole. Vamos trabalhar sua atenção, seu foco, sua respiração e reduzir a ansiedade e o estresse que você possa estar sentindo no momento. Então, coloque-se numa posição mais confortável, num lugar mais calmo e ouça o que tenho para te dizer. Alguns passos simples para concentrar nossa atenção são capazes de promover maravilhas no momento de tensão. Sentir o toque das palmas das nossas mãos, nossa respiração mais controlada e algumas palavras de conforto ajudam a equilibrar nossas emoções agora e entender que podemos retomar o controle dos nossos pensamentos e dos nossos sentimentos. Ah, não se esqueça de seguir meu podcast para mais pílulas, sessões e muito mais! Aproveita e se inscreva no meu perfil do Instagram e nas demais redes e canais do Além da Linguagem aqui: https://linktr.ee/alemdalinguagem.