#30 Pílula de autocontrole: Coerência Cardíaca para acalmar

Notas do episódio

Olá, eu sou o André e hoje nós vamos respirar juntos. Topa? Então, coloque-se numa posição mais confortável, num lugar mais calmo e ouça o que tenho para te dizer. A coerência cardíaca é um exercício poderoso para trazer a atenção para nossa respiração, marcar nossa presença no momento e focar apenas em deixar o ar entrar e sair pausadamente, o que acalma em poucos minutos e refresca nossos pensamentos em um momento de estresse. Pode ser feito antes de estudar, antes de uma prova, no trabalho, antes de dormir... Não há contraindicações! Ah, não se esqueça de seguir meu podcast para mais pílulas, sessões e muito mais! Aproveita e se inscreva no meu perfil do Instagram e nas demais redes e canais do Além da Linguagem aqui: https://linktr.ee/alemdalinguagem.