#33 Pílula de autocontrole: Foco para melhorar da ansiedade

Notas do episódio

Olá, eu sou o André e agora vamos praticar um exercício bem simples de foco e atenção para te ajudar a acalmar teus pensamentos, reduzir um pouco a tensão e a ansiedade. Que tal? Vamos juntos? Então, coloque-se numa posição mais confortável, num lugar mais calmo e ouça o que tenho para te dizer. Esse exercício pode ser feito de olhos abertos e juntos vamos trabalhar sua atenção, seu foco para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade, usando uma visualização explorando teus sentidos, quebrando o padrão da emoção e acalmando os pensamentos. Respiraremos juntos e você retomará o controle. Ah, não se esqueça de seguir meu podcast para mais pílulas, sessões e muito mais! Aproveita e se inscreva no meu perfil do Instagram e nas demais redes e canais do Além da Linguagem: https://linktr.ee/alemdalinguagem