#35 Pílula de autocontrole: Sinta sua vida e respire

Notas do episódio

Olá, eu sou o André e guiarei você durante um exercício rápido agora, vamos lá? Então, coloque-se numa posição mais confortável, num lugar mais calmo e ouça o que tenho para te dizer. Faremos agora um exercício que mistura atenção plena e concentração com uma pitada de auto hipnose. Ao focar sua atenção utilizando um dos sentidos, o tato, e visualizando seu corpo e os batimentos do seu próprio coração, não só podemos perceber a vida em nós, como também dedicamos um momento, alguns minutos, a sentir nossa própria existência. Isso é muito importante para nos lembrar que estamos aqui, hoje, não no que já passou ou no que ainda está por vir, e é fundamental que tenhamos ciência disso agora. Portanto, respire e sinta sua vida! Viva o momento! Ah, não se esqueça de seguir meu podcast para mais pílulas, sessões e muito mais! Aproveita e se inscreva no meu perfil do Instagram e nas demais redes e canais do Além da Linguagem aqui: https://linktr.ee/alemdalinguagem. #emoções #estudos #aprendizagem #aprender #estudar #studygram #neuropsicopedagogia #inteligenciaemocional #habitos #enem #vestibular #organização #planejamento #concursos #relaxamento #respiração #consciência #autocontrole #ansiedade #respire #saúdemental #qualidadedevida #fiquebem #coerênciacardíaca #meditação #atençãoplena #mindfulness