#38 Auto hipnose guiada para dormir melhor antes de uma prova

Notas do episódio

Olá, sou o André e agora faremos um exercício rápido de hipnose para ajudar no seu sono, algo essencial para a aprendizagem e para a saúde mental. Vamos combinar que você ouvirá esta gravação quando estiver terminado de se preparar para dormir e já estará com o corpo acomodado e confortável para isso, sem distrações e com a atenção disponível para nossa conversa, por favor. Vamos começar? Começaremos agora a avisar o teu corpo que é hora de descansar, então, foque sua atenção na minha voz e se deixe guiar para um relaxamento profundo e convide o sono para fazer a parte dele na sua preparação para a prova que você terá pela frente. Ah, não se esqueça de seguir meu podcast para mais pílulas, sessões e muito mais! Aproveita e se inscreva no meu perfil do Instagram e nas demais redes e canais do Além da Linguagem aqui: https://linktr.ee/alemdalinguagem. #emoções #estudos #aprendizagem #aprender #estudar #studygram #neuropsicopedagogia #inteligenciaemocional #habitos #enem #vestibular #organização #planejamento #concursos #relaxamento #respiração #consciência #autocontrole #ansiedade #respire #saúdemental #qualidadedevida #fiquebem #coerênciacardíaca #meditação #atençãoplena #mindfulness