Auto-hipnose guiada: Calma e Tranquilidade

Notas do episódio

Sessão de auto-hipnose guiada gratuita, utilizando técnicas de relaxamento para ajudar a lidar melhor com momentos de estresse e ansiedade. Aqui, trabalho com uma versão adaptada da técnica do lugar seguro e guio o ouvinte a visualizar um lugar e um momento em que teve paz e tranquilidade, e recuperar essas sensações para amenizar um momento de tensão. Escute, relaxe e compartilhe! Para agendar uma sessão privada, feita sob medida para você, e para mais conteúdos gratuitos, acesse: https://linktr.ee/alemdalinguagem Antes de começar: - Escolha um lugar tranquilo, em que haja pouca ou nenhuma chance de interrupção pelos próximos minutos; - Mesmo que você esteja usando o celular para escutar este áudio, deixe ele no modo silencioso, remova os alarmes e qualquer coisa que possa tirar sua atenção; - Desligue também a TV e quaisquer outros dispositivos que possam te distrair. Se você preferir, pode colocar uma música instrumental tranquila no fundo. Prefiro o silêncio; - Agora, encontre uma posição confortável para o seu corpo, em que suas mãos não estejam ocupadas, deixe o celular e outros aparelhos no seu colo, caso seu corpo esteja sentado, ou ao seu lado, caso sua posição seja deitada; - Eu recomendo deitar para que não haja algum incômodo - no pescoço, por exemplo - após a sessão; - Importante tirar os óculos ou lentes de contato, se for o caso, e não fazer essa sessão enquanto dirige - nesse caso, faremos uma sessão especial da forma mais segura para você ouvir no carro. RELAXE E BOA SESSÃO! Ficha técnica: Duração: Aprox. 17 minutos Ano de gravação: 2020 Sessão conduzida por André Cavallini, professor, neuropsicopedagogo e hipnoterapeuta. https://linktr.ee/alemdalinguagem Até a próxima sessão!