Meditação: uma aliada em tempos difíceis | Episódio 05

Notas do episódio

Em 26 de fevereiro deste ano foi confirmado o primeiro caso de infecção por coronavírus no Brasil. O que parecia tão distante, uma hora bateu na nossa porta e, mais do que isso, nos colocou em situação de isolamento, distantes de familiares, amigos queridos e de inúmeras atividades que costumavam nos ocupar. E agora? Diante disso, como a gente trabalha o autocontrole? Como manter a sanidade e reduzir os níveis de ansiedade? A meditação é uma excelente ferramenta e é sobre isso que eu conversei com o Leo Girotto. Ele é psicólogo, tem diversas formações voltadas para práticas de meditação e é o fundador do Calmamente, Instituto de Desenvolvimento Emocional e Mindfulness.