Alimentação e Sono

Notas do episódio

Neste episódio, Aline Aguiar irá nos mostrar a relação entre as escolhas alimentares e o sono, e o que essa relação pode influenciar no ciclo circadiano. A interferência do tempo de sono com as escolhas alimentares de jovens e os alimentos que auxiliam na regulação do sono. Entenda também a importância do guia alimentar para auxilio da população e a relação dos hormônios destacando a influência da melatonina.