Alimentos que auxiliam no combate a ansiedade

Notas do episódio

No Episódio de hoje a professora Aline Aguiar, aborda o assunto alimentação e ansiedade. A ansiedade é um transtorno que acomete muitas pessoas e controla-lo é um desafio. Por isso nesse podcast abordaremos detalhes na alimentação que podem auxiliar na ansiedade e minimizar os sintomas. Alimentos tem em sua composição nutricional, compostos bioativos que melhoram nossas funções cerebrais. Ômega 3, magnésio, fibras e triptofano são alguns dos compostos citados. A vitamina C também é um forte aliado, com poder antioxidante melhorando o fluxo do funcionamento cerebral. Nesse podcast encontramos também orientações sobre o que evitar e quais os alimentos podem amplificar os sintomas da ansiedade.