Tenho diabetes ou hiperglicemia: e agora?

Notas do episódio

Dia 14 de novembro é celebrado o dia Mundial do Diabetes, criado pela Federação Internacional de Diabetes (FID) juntamente com a Organização Mundial de Saúde (OMS) para conscientizar o mundo sobre uma das doenças crônicas mais comuns e os problemas associados. Neste episódio Aline Aguiar irá falar sobre alimentação e diabetes. Diabetes é uma doença que está intimamente relacionada aos hábitos alimentares, a bebida alcoólica, tabagismo e excesso de peso são fatores que também estimulam sua manifestação. Não há necessidade de uma rigorosa restrição alimentar, nem ao menos fazer dietas mirabolantes. O ideal é seguir orientações especificas que tragam uma rotina alimentar saudável e equilibrada. O guia alimentar trás excelentes orientações para o consumo de alimentos in natura e a redução no consumo de alimentos ultra processados. Alimentos ricos em fibras como a chia, aveia e linhaça auxiliam no controle glicêmico, e a integração de alimentos que tenham compostos bioativos contribuem na melhora da inflamação.