9 FORMAS DE HACKEAR SUA IDADE BIOLÓGICA SEGUNDO BEN GREEFIELD

Notas do episódio

O norte-americano foi reconhecido mundialmente como uma das 100 pessoas mais influentes nas áreas de saúde e boa forma pelo site Greatist. Em 2008, a Associação Nacional de Força e Condicionamento (NSCA) o elegeu como o preparador físico número 1 da América. Até atingir o patamar de estrela do estilo de vida saudável, Greenfield colecionou vitórias em competições, atuando como triatleta e fisiculturista. O personal trainer tornou-se palestrante, empresário, consultor antienvelhecimento e comanda entrevistas no podcast Ben Greenfield Fitness, no qual mistura sabedoria ancestral e medicina moderna. No currículo do coach, consta ainda o ofício de escritor. Ele publicou 13 livros, sendo alguns best-sellers do The New York Times. É o caso do título lançado em janeiro, Boundless: Upgrade your brain, optimize your body & defy aging (Sem limites: Atualize seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento, em tradução do inglês). 1. Equilibre seus Neurotransmissor 2. Consertar um cérebro com vazamento 3. Viva sem limites e com sorte 4. Invista no Sono profundo 5. Limpe seu intestino 6. Controle da variabilidade glicêmica 7. Nunca pare de se mover e trabalhe 8. Otimizando seu espírito 9. Nunca coma sozinho