Dormir pouco interfere no desejo sexual?

Notas do episódio

Martha Regina, 40 anos, professora. Interfere sim. O sono é fundamental para manter o equilíbrio hormonal. As horas reduzidas ou a baixa qualidade do sono podem interferir no apetite sexual porque reduzem hormônios que comandam o desejo sexual, como a testosterona e o estrógeno. Outro problema é que aumenta o cortisol, que é relacionado ao estresse, o que dificulta o relaxamento. Além disso, a sensação de cansaço reduz a vontade de investir na relação sexual. A lubrificação vaginal também fica mais difícil e, nos homens, há três vezes mais chances de terem disfunção de ereção se eles dormem pouco ou se têm apneia do sono. Por outro lado, o orgasmo faz melhorar a qualidade do sono. O sexo pode ajudar a dormir melhor, porque o relaxamento provocado pelo orgasmo facilita atingir o sono REM, que é aquele mais profundo e revitalizador. *Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621.