EP11 - Como fazer uma gestão emocional eficiente?

Notas do episódio

A emoções são para ser sentidas, não geridas, para isso precisamos de compreender por que razão as sentimos e o que nos estão a querer dizer. Depois, aí sim, podemos gerir o nosso comportamento de forma eficiente em função daquilo que for melhor para nós. A gestão emocional eficiente não é repressão emocional, mas sim, gestão comportamental em função do nosso bem-estar, interesses e objetivos.