[Mini-Talks] Culpa depois de comer: como quebrar este ciclo silencioso #7

Notas do episódio

💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e começa a construir uma relação saudável com a comida: ⁠https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=7⁠ Sentes culpa depois de comer? Este ciclo silencioso afeta mais mulheres do que imaginas, e não tem nada a ver com “falta de força de vontade”. Neste episódio das Mini-Talks, falamos sobre a permissão consciente, como acolher o papel emocional da comida e como te preparares para situações sociais envolvendo comida, sem ansiedade e compensações. 00:00 - 02:49 Ciclo de restrição e compulsão 02:50 - 05:01 Permissão consciente 05:02 - 08:32 Consciência alimentar 08:33 - 11:00 Combinados