MEDITAÇÃO DA COERÊNCIA CARDÍACA

Notas do episódio

Uma meditação guiada para desacelerar o corpo, regular a respiração e conduzir a mente a um estado de presença, calma e equilíbrio interno. Nesta prática de coerência cardíaca, você será guiado a respirar de forma consciente, criando um ritmo mais harmônico entre coração, sistema nervoso e estado emocional. Aos poucos, a respiração deixa de ser apenas automática e passa a se tornar uma ponte entre corpo, mente e consciência. Uma experiência para silenciar o excesso, voltar para o centro e lembrar que a paz também pode ser treinada. Use fones de ouvido, encontre uma posição confortável e permita que o corpo entre no ritmo da própria cura.