O SEGREDO PARA CRIAR O HÁBITO DA LEITURA!

Notas do episódio

Descubra o segredo para criar o hábito da leitura de forma simples e fácil. Tudo o que fiz foi seguir um sistema simples para me ajudar a ler todos os dias, veja no vídeo. O primeiro passo para desenvolver um hábito de leitura é ler todos os dias. Parece simples, mas poucos o fazem. Para ler mais livros, a leitura de livros deve se tornar uma prioridade diária, mesmo que seja apenas uma página por dia. Um estudo descobriu que a leitura por apenas 6 minutos é suficiente para reduzir os níveis de estresse em 60%, desacelerando os batimentos cardíacos, aliviando a tensão muscular e alterando o estado mental. Nas palavras do Dr. Lewis: "Isso é mais do que apenas uma distração, mas um engajamento ativo da imaginação, pois as palavras na página impressa estimulam sua criatividade e fazem com que você entre no que é essencialmente um estado alterado de consciência." Uma dica também é incorporar a leitura em sua rotina noturna pode ajudá-lo a dormir melhor. Isso acalma sua mente e deixa seu corpo com olhos fechados, melhorando a qualidade do seu sono. Se você decidir criar este hábito conte-me, ficaria imensamente feliz em saber. Afinal, esse vídeo para mim só terá sentido se de alguma forma conectar com você. Gratidão e Amor, Arlan. #habitos #habitos2190 #habitosdevida #habitododia #arlanfernandes #novoshábitos #bonshábitos #criacaodehabitos #leituradiaria #ler #dicadelivros #lertodososdias #habitodaleitura #arlanfernandes #hábitos2190 #hábito #habito #heroicidade #coachdevida #desenvolvimentopessoal #propositodevida ___ Arlan Fernandes Hábitos 21 | 90 Treinador Pessoal | Coach de Vida 🎯 Você pode criar qualquer # hábito zero para despertar sua # heroicidade. ☀️ | Enquanto a maioria sonha dormindo eu te ajudo a realizar acordado! Quer me conhecer melhor, siga-me nas mídias sociais: Instagram: https://www.instagram.com/fernandesarlan/ Facebook: https://www.facebook.com/fernandesarlan.r Pinterest: https://br.pinterest.com/arlanfernandes_/ Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/0AQg9cryYshUuusjhGUj18