#14 Perder peso & Compulsões alimentares- Bebiana Oliveira

Notas do episódio

O assunto da perda de peso, é sem dúvida um que atormenta imensa pessoas. Dietas milagrosas são as mais procuradas nos motores de busca… No entanto poucos pensam no impacto negativo que essas tem sobre o nosso corpo. Perder peso não pode ser apenas por uma alimentação mais saudável ou mais restritiva e uma vida mais ativa. Perder peso passa por uma emersão em nós, temos de perceber o porque de querermos perder peso, o porque de nos relacionarmos de certa forma com a comida. Perder peso é um desafio constante, e muitas das vezes é seguido por recaídas. Ninguém merece passar uma vida a contar calorias e privar-se de tudo, isso só trás ainda mais problemas mais tarde ou mais cedo. Muitas das vezes as compulsões alimentares advêm dessa privação, e é por isso que é tão importante percebermos o porquê da nossa fome, será fome fisiológica? Ou será fome emocional? Ter consciência de como nos sentimos é muito importante numa fase de perda de peso, valorizarmos a nossa saude e bem estar acima de pequenos prazeres fugazes nem sempre é tão evidente quanto isso. Tudo isto tem muito que se lhe diga e foi por isso que a Bebiana e eu decidimos explorar estes assuntos em mais profundidade para que vocês não se sintam tão sós. Partilhamos um pouco das nossas experiências pessoais e aquilo que já fomos apreendendo. Espero que gostem porque!