#43/ Ano novo, novos hábitos

Notas do episódio

Que tal aproveitar a chegada de um novo ano para conquistar novos hábitos? Muitas pessoas aproveitam este recomeço para mudar de vida, iniciando um esporte, uma dieta... Porém, acabam “exagerando na dose” e, em pouco tempo, seguir a nova rotina acaba se tornando muito cansativo e até insustentável. Aderir a um estilo de vida mais saudável é essencial, e pode ser uma necessidade para dar aquela virada de chave na sua saúde! Porém, não dá pra esquecer de que mudanças bruscas nem sempre podem ser a melhor opção. No AssefazCast de hoje, trouxemos a fisioterapeuta e diretora da Espaço Physio, Tayssa Maluly para te ajudar com dicas para encontrar formas mais eficazes de começar o ano com a saúde renovada. Não deixe de conferir!